Seguem três dicas pra ajudar você com o TAG
1° técnica
Pode parecer bobo pra você, mas é realmente eficaz.

Você realizará 20 respirações profundas com os olhos fechados e de preferência pensando em algo bom da sua vida.
Dica: Repita isso todas as vezes que ficar ansioso.

2° técnica
Procure um lugar reservado e feche os olhos e tente identificar 5 barulhos ou ruídos no ambiente que estiver.
Isso ajudará a desfazer os pensamentos que te deixam ansioso
Dica : repita sempre que precisar

3° técnica
Não dê vazão a pensamentos que te deixam ansioso. Sempre que tiver pensamentos negativos ou ruins isso gerará em você sentimentos de medo e desconforto, quanto mais você pensar mais você sofrerá.

A dica aqui é colocar um novo pensamento positivo no lugar; se não conseguir, saia do local e procure um estímulo novo como uma conversa, um telefonema para alguém ou algo diferente da situação que te deixou ansioso.

Os sintomas podem variar de uma pessoa para outra. Os mais comuns são:
* Inquietação;
* Fadiga;
* Cansar-se facilmente;
* Irritabilidade;
* Dificuldade de concentração ou "branco";
* Tensão muscular;
* Dificuldade em controlar a situação;
* Problemas de sono.
Existem também outras queixas que podem estar associadas ao transtorno da ansiedade generalizada:
* Palpitações;
* Falta de ar;
* Taquicardia;
* Aumento da pressão arterial;
* Sudorese excessiva;
* Dor de cabeça;
* Alteração nos hábitos intestinais;
* Náuseas;
* Aperto no peito;
* Dores musculares.
 
DIAGNÓSTICO
 O diagnóstico do TAG leva em conta a história de vida do paciente, a avaliação clínica criteriosa e, quando necessário, a realização de alguns exames complementares como, por exemplo, exames do coração. Algumas escalas podem servir como auxílio para o diagnóstico.
Como os sintomas podem ser comuns a várias condições clínicas diferentes que exigem tratamento específico, é fundamental estabelecer o diagnóstico diferencial com TOC, síndrome do pânico ou fobia social, por exemplo.
 TRATAMENTO:
Consiste no uso de antidepressivos, calmantes naturais ou sintéticos e benzodiazepínicos (como o Diazepam).
A psicoterapia cognitiva comportamental também é fundamental nestes casos.
A prática de exercícios aeróbicos e meditação também pode ajudar muito.

Nesses casos em que o paciente se recusa a receber ajuda, mesmo estando visivelmente necessitando de uma avaliação, caracteriza-se uma situação em que a família tem de tomar alguma providência. Caso a Unidade Básica de Saúde mais próxima de sua casa não tenha condições de realizar uma visita domiciliar para avaliar a situação de seu filho, aconselho que procure o plantão da Defensoria Pública para emitir um Mandado Judicial de busca do paciente pela Brigada Militar (fone 190) com o auxílio do SAMU (fone 192) para leva-lo a um serviço de emergência psiquiátrica para ser avaliado por um profissional especialista (psiquiatra) e verificar se há riscos e se há indicação de internação psiquiátrica ou se o caso pode ser manejado por via ambulatorial.

Seu filho, com certeza, precisa de uma avaliação psiquiátrica. Se ele não quer comparecer ao CAPS, sugiro que você converse com o serviço social do CAPS ou do posto de saúde e veja se há possibilidades de ele receber uma visita domiciliar. Em situações de emergência, as ambulâncias do SAMU (telefone 192) também podem ser acionadas e ele poderá ser levado a um pronto socorro onde haja um psiquiatra de plantão. Possivelmente, o serviço social do posto de saúde sabe informar qual o pronto socorro mais próximo de sua casa e que tenha psiquiatras de plantão.

Pessoas com depressão devem cuidar mais da saúde, fazer terapia e atividade física regular, ficar longe do estresse e da rotina estressante, ter mais atividades de lazer e procurar um psiquiatra para avaliar a necessidade do uso de antidepressivos.

Em casos de depressão Leve a Moderada, a terapia pode ser eficaz mesmo sem o uso de medicação. O tratamento ideal para depressão é a combinação do uso de medicamentos associados à terapia. O grande porém é o investimento de tempo e dinheiro para se fazer uma psicoterapia semanal. Os convênios não bancam tal tratamento e o sistema de saúde raramente. Fica mais fácil para todos, fingir que uma pílula mágica vai resolver todos os seus prolemas - e até mesmo mais barato fazer uma consulta por mês com um médico particular ou do convênio. Infelizmente, os sintomas e as causas que desencadeiam muitas vezes um processo depressivo ficam sem ser resolvidas com medicação.

Podemos dizer que uma pessoa com depressão, se fizer uma psicoterapia bem conduzida por um profissional capacitado, poderá se curar da depressão.

A pessoa poderá também tentar enfrentar a depressão sozinha, o que é bem mais difícil.

Com terapia é mais fácil a superação.

Um pré-adolescente com 11 anos pode ficar depressivo sim! Leve o mesmo para uma avaliação psiquiátrica para ver qual o diagnóstico (depressão?) e qual a melhor conduta.

Crianças nessa idade passam por diversas adaptações físicas e mentais, sentem a necessidade de se enquadrar em um grupo, de fazer amigos, lidar com aflições e angústias próprias da idade e isso é normal para a idade. Porém, quando a criança ou adolescente procura um adulto com uma queixa de tristeza, precisamos ouvir com atenção pois depressão e ansiedade podem começar nessa época e tomar grandes proporções. Os sinais de um quadro grave podem ser discretos nessa idade. Alguns casos são tratados com psicólogos, outros precisam de medicações indicadas por psiquiatras, que têm o objetivo de melhorar a qualidade de vida, ou seja, tornar a vida deles melhor! Procure uma avaliação de um profissional para saber qual o melhor tratamento.

Teu filho já apresenta sintomas psicoemocionais. Sintomas não são doenças, são sinais de que algo está errado.

Procure um psicoterapeuta ou psicólogo)(a) para avaliá-lo. Quanto mais cedo, mais fácil resolver o problema.

Considera-se que os sonhos, de alguma forma, espelham o "momento psíquico" que uma pessoa vive. Sonhos repetitivos certamente refletem, simbolicamente, uma questão crucial para você. A mim me parece que estes sonhos mencionados refletem alguma situação de ameaça. Evidentemente, no contexto de uma terapia surgiria uma compreensão mais ampla do que se passa com você.

Estes sonhos refletem uma sensação de estar perdido, me parece que você precisa fazer mudanças em sua vida e não está conseguindo, algo está te atrapalhando a progredir. Sugiro que você faça psicoterapia tipo psicanálise para entender melhor os seus sonhos e problemas enfrentados. A psicoterapia aumenta a sua capacidade de autoconhecimento e proporciona maior entendimento do inconsciente. Abraço!

Interpretação do sonho: enveredei por um caminho em minha vida do qual me arrependo, o qual não gostaria de estar trilhando e agora não vejo como retroceder, não vejo como voltar à minha "casa". Procure se conscientizar que caminho é esse e como mudar de trajetória.
Você não vai voltar, você vai mudar de trajetória. Boa sorte.