Consulte um psiquiatra. Certamente, após uma avaliação, poderá ser feito um tratamento.

Pode ser depressão. Procure ajuda profissional de um psicólogo ou de um psiquiatra.

Insônia pode ter muitas causas, psiquiátricas, neurológicas, psicológicas e comportamentais. Depressão, transtornos ansiosos, doença de Parkinson, situações que causam ansiedade e hábitos de sono errados estão entre as dezenas de causas possíveis. Deve procurar um médico com experiência em transtornos do sono e insônia (geralmente são psiquiatras ou neurologistas).

Higiene do sono

1-Durma e acorde todo dia no mesmo horário.
2-Tome um chá de camomila ou erva cidreira ou Melissa para relaxar à noite.
3-Evite energéticos, café e outras substâncias estimulantes à noite.
4-Não beba qualquer bebida alcoólica à noite.
5-Não leve preocupação para a cama.
6-Ter uma cama e um travesseiro bem confortáveis, um quarto aconchegante e escuro.
7-Evite tomar alguns remédios que podem atrapalhar o sono à noite como corticoides e antigripais.
8-Não faça exercícios à noite, de preferência pela manhã.
9-Faça atividades relaxantes à noite como ler um livro ou fazer crochê.
10-Não tome café ou fume à noite.
11-Procure deixar o quarto sempre escuro e a cama bem confortável.
12-Diminua a luz dos ambientes de casa à noite.
13-Reze ou faça atividades de meditação ou mindfulness na cama antes de dormir.
14-Relaxe e desacelere à noite.
15-Não use eletrônicos à noite.
16-Durma 8h por noite diariamente. Se for adolescente durma 10-12h por noite.
17-Coma 3h antes de dormir.
18-Evite tomar muitos líquidos antes da hora de dormir.

Deve procurar um psiquiatra para fazer avaliação. Com base nesta avaliação, será indicado o melhor tratamento (medicamentoso e/ou psicológico-comportamental).

Tome Luvox ou Clomipramina para melhor controle do quadro. Faça também terapia cognitiva comportamental.

Você deve suspender os Benzodiazepínicos ou remédios tarja preta que você está tomando e usar uma medicação menos inócua como um antidepressivo. Além disso, faça atividade física regular e sem falhas, tente fazer meditação e ter uma vida mais saudável, um estilo de vida saudável. Abraço e melhoras.

Infelizmente, "cabeça ruim" é uma expressão que pode significar muitas coisas diferentes, não sendo possível saber o que ocorre com você. Volte ao seu psiquiatra e peça uma avaliação. Certamente, ele saberá orientar você.

Psiquiatra da Infância e da Adolescência tem muito expertise para tratar pacientes que sofreram abuso sexual. Procure um!

Pessoas que foram estupradas, quando desenvolvem algum problema, o mais frequente é o estresse pós-traumático. Um bom psiquiatra pode avaliar seu caso e indicar tratamento medicamentoso, psicoterápico ou ambos. Há profissionais com mais experiência nesses problemas. Antes de fazer a consulta, pode perguntar ao profissional ou consultar o currículo dele.