Mudar estilo de vida adotando alimentação saudável, evitar obesidade. Evitar sedentarismo. A depender da circunstância fisioterapia e pilates. Se grave, seguimento com medico especialista em coluna.

Pode ser uma tendinite, é bom procurar um ortotopedista.

Seria importante reavaliar sua coluna, através de uma anamnese e exame físico cuidadoso, associado a um novo exame de imagem (ressonância e/ou tomografia). Procure seu médico de confiança.

Procure um fisiatra, ele pode ajudar.

Bom dia! Caso as dores persistam oriento-lhe a buscar atendimento especializado com um Neurocirurgião. Espero ter ajudado!

O ideal é procurar um centro de FISIOTERAPIA e iniciar um programa de exercícios resistidos além de perda de peso, se for o caso.

O tratamento da dor ciática depende da causa, porém quase sempre inicia-se com medicações anti-inflamatórias não hormonais, corticoesteroides e fisioterapia em diversas modalidades. Nos casos das dores serem em decorrência da compressão do nervo por tumores ou causas externas, leva-se em conta a cirurgia, nesses casos. O prognóstico sempre depende da causa em questão, podendo haver resolução completa ou parcial da dor. Procure um neurocirurgião ou neurologista para melhor esclarecimento.